تماس شما با این مرکز کار پسندیده، بلکه لازم و ضروری بوده و چه خوب بود زودتر از این با چنین مراکز مشاوره به طور مکاتبه‌ای یا حضوری و یا تلفنی مشکل خود را مطرح می‌کردید ولی الان نیز دیر نشده است و در صورت امکان از راه‌کارها و نظرات مشاور قابل اعتمادتان در یک مشاوره حضوری استفاده کنید. ما نیز در این مکاتبه تلاش می‌کنیم در حل این مشکل به شما کمک کنیم. ولی آنچه بیش از هر چیز می‌تواند در ریشه‌کن کردن یا کاهش مشکل مؤثر واقع افتد، سعی و تلاش خودتان و عمل کردن به آنچه که خدمتتان ارائه می‌شود است. اکنون توجهتان را به چند نکته جلب می‌کنیم:
الف) همان طور که خودتان نیز مرقوم داشته‌اید در دوران دبیرستان موفقیت نسبی خوبی داشته‌اید ولی در دانشگاه نه، ولی باید بدانید که عوامل زیادی در دوران دبیرستان وجود دارد که امکان رشد تحصیلی را افزایش می‌دهد مانند:
1- مختلط نبودن دانش‌آموزان.
2- وجود رقابت جدی با همکلاسان.
3- شرکت در امتحان کنکور برای راهیابی به دانشگاه نیز باعث افزایش انگیزه جهت بهتر درس خواندن و جدی بودن در تحصیلات است و همین طور عوامل دیگری نیز وجود دارد که مجموعا دست به دست هم می‌دهد و انگیزه افراد برای بهتر درس خواندن بیشتر فراهم می‌کند اما با ورود به دانشگاه بسیاری از این عوامل منتفی می‌شود و یاانگیزهای غیر درسی وارد میدان تفکرات فرد می‌گردد و به دنبال آن افت تحصیلی را و افت‌های دیگر در زمینه‌های گوناگون را باعث می‌شود متأسفانه اختلاط دختران و پسران در دانشگاه با توجه به این که در سن ازدواج و در اوج غرایز جنسی هستند. یکی از عوامل افت تحصیلی همین مسئله است پشت سر گذاشتن غول کنکور دانشجو احساس می‌کند بزرگترین گردنه را پشت سر گذارده و دیگر انگیزه رقابت و جدی درس خواندن را ندارد مشکل اشتغال و مسئله ازدواج و بیکار بودن بسیاری از فارغ‌التحصیلان و مسائلی از این قبیل موجب ورود افکار منفی به ذهن دانشجو نسبت به آینده خود می‌شود و یکی از عوامل مهم افت تحصیلی به شمار می‌آید.
برای مقابله با این عواملی که احتمالاً موجب افت تحصیلی می‌شود رعایت راهکارهای زیر است که می‌تواند کارساز و مفید باشد:
1- تماس نگرفتن با جنس مخالف مگر در حد ضرورت که شرایط تحصیلی آن را تحمیل کرده است.
2- برنامه ریزی برای اوقات شبانه روزی.
3- معاشرت با افراد مثبت، اجتماعی، مذهبی و اهل درس و بحث.
4- اجتناب از افرادی که نسبت به آینده منفی بافی می‌کنند.
5- فکر کردن به این مسئله که این دوران بهترین شرایط برای رشد و کمال شما می‌باشد و از دست دادن آن جبران‌ناپذیر است.
6- نگران آینده نبودن و انجام وظیفه فعلی، شما مهمترین وظیفه‌ای که الان دارید خوب درس خواندن و استفاده بهینه از وقت خود می‌باشد چه اینکه امکاناتی که شما در دانشگاه از آن استفاده می‌کنید متعلق به یک ملت است و شما در قبال آن مسؤول هستید لذا باید باخوب درس خواندن خود را آماده جبران و اداء دین خود به مردم و جامعه کنید.
7- تعیین هدف یا اهداف نقش مهمی می‌تواند در ایجاد انگیزه برای تحصیل در شما ایجاد کند.
8- در کنار درس خواندن می‌توانید برای شاداب نگه داشتن خود به ورزش، تفریح سالم و شرکت در مجالس مذهبی بپردازید.
9- توجه به امور معنوی و توکل به خداوند نقش بزرگی در موفقیت انسان دارد لذا سعی کنید نمازتان را اول وقت بخوانید و هر روز چند دقیقه به تلاوت قرآن با توجه به معانی آن بپردازید.
ب ) برای تقویت اعتماد به نفس راهکارهای عملی زیر پیشنهاد می‌شود:
1- خود را هر چه بیشتر بشناسید: آگاهی و شناخت از استعدادها، توانمندی‌های فکری و عملی خویش و ارزش‌های اخلاقی و انسانی موجود در خود می‌تواند در کسب اعتماد به نفس مفید واقع گردد. چون گاهی اوقات فردی به توانایی‌ها واستعدادهای زیادی که در او نهفته است، توجه و آگاهی نداردو خود را ناتوان و ضعیف تلقی می‌کند. نشانه توانمندی‌ها را می‌تواند در موفقیت‌های تحصیلی وعلمی و یا عملی بیابد و جستجو کند.
2- ریسک کنید: سعی کنید روی تجربیات جدید با دید یادگیری، بیشتر فعالیت کنید و از شکست نهراسید و بدین‌وسیله امکانات جدیدی برای شما فراهم می‌شود.
3- شکست‌های گذشته را فراموش کنید: اگر تصور نامطلوبی از گذشته خود دارید و یا در انجام کاری شکست خورده‌اید، آن را به دست فراموشی بسپارید زیرا این تصور و به یادآوری شکست اجازه نمی‌دهد به حقیقت کنونی خود واقف شوید.
4- خود را تشویق کنید: موفقیت‌های خود را به یادآورده و خود را با هدیه و پاداش خوشحال کنید. زیرا شما مؤثرترین و مهمترین فردی هستید که می‌توانید خود را خوشحال کنید.
5- خود را با دیگران مقایسه نکنید: هیچ‌گاه خود یا موفقیت‌ها و شکست‌های خود را با دیگران مقایسه نکنید چون هر فردی دارای شرایط و موقعیت‌های خاص و امکانات و توانمندی‌ها و نقاط ضعف و قوت ویژه‌ای می‌باشد، بلکه همواره با خودتان رقابت کنید.
6- به خود تلقین کنید: برای رسیدن به اهداف خود چه در از بین بردن یک صفت منفی و عادت بد در خود و چه در ایجاد یک صفت نیکو و انجام کاری که مورد نظر شماست، به خود تلقین کنید که من قادر به انجام آن کار یا مبارزه با آن عادت بد هستم. مثلاً روی برگ کاغذی چندین بار این عبارت را بنویسید و یا به زبان جاری کنید که (من به خوبی قادر هستم این عادت بد را از خود دور کنم) و یا (من به خوبی قادر هستم این کار را انجام دهم).
7- فهرستی از موفقیت‌های گذشته و نیز فهرستی از توانایی‌ها، توانمندی‌ها و استعدادهای خویش را روی کاغذی یادداشت کنید و هر روز آن را مطالعه نمایید.
ج ) تا آنجا که خودتان نیز اثبات کرده‌اید که هرگاه اراده داشته‌اید که بر مشکل‌تان فایق آیید، پیروز و موفق شده‌اید پس مطمئن باشید اکنون نیز می‌توانید موفق باشید. هر رشته‌ای را نیز انتخاب کنید. مشکل به همین شکل خواهد بود. اگر نخواسته باشید در روش و افکارتان تغییر ایجاد کند پس اشکال در رشته تحصیلی نیست. شما با تکیه بر توانمندی‌هایی که دارید می‌توانید در کلاس گیرایی علمی و تحصیلی پیدا کنید، بنابراین در فراگیری مطالب پیشنهاد می‌شود درس را پیش‌مطالعه کنید و همچنین با دوستان دیگرتان پس از کلاس به گفتگو بنشینید (درس را مباحثه کنید) و با اعتماد کامل مطالب درس را برای دوستانتان بازگو کنید. این کار در یادگیری و نیز در تقویت اعتماد به نفس و پیدا کردن جرأت به شما کمک می‌کند.
د ) تأکید می‌شود برای اوقات شبانه‌روزی، برنامه‌ریزی کرده و در پایان هر روز قبل از به بستر رفتن، خود را ارزیابی کنید و موفقیت‌های خود را در جلوی چشم خود برجسته کرده و تصمیم بگیرید فردا به تمام برنامه پای‌بند باشید.
لازم به ذکر است این برنامه متناسب با توانایی‌تان باشد و زمانی را برای استراحت، ورزش و... نیز قرار دهید ولی اوقات خالی و بیکار نداشته باشید.
ه ) در مکاتبه بعدی ما را در جریان پیشرفت کار خودتان قرار دهید و اگر دسترسی به مشاوره حضوری نیز دارید حتما به مشاور مجرب و قابل اعتمادی مراجعه نمایید.
منبع: www.eporsesh.com
