احساس بیهودگی میکنم؟
به نظر می رسد احساس بیهودگی ناشی از عوامل متعددی است که می بایست در قدم اول این عوامل شناسایی و در قدم بعد با روشهای اصولی با آنها مقابله گردد. برخی از عوامل این احساس عبارتند از : 1- کمال گرایی به این معنا که هیچگاه به وضع موجود راضی نباشیم و مسائل را یا سیاه سیاه بدانیمو یا سفید سفید. اما در صحنه عمل به محض کوچکترین فاصله از مطلوب نهایی امور را سیاه سیاه ببینیم. 2- توقع و انتظار بیش از حد از خود داشتن به نحوی که مجوز کوچکترین خطا و اشتباه را به خود ندهیم. 3- توقع و انتظار بیش از حد از دیگران داشتن به نحوی که مجوز کوچکترین خطا را به دیگران ندهیم. 4- فاجعه سازی امور به این معنا که کاهی را به کوه تبدیل نماییم و... 5- زندگی در گذشته یا آینده همراه با بدبینی 6- برخی از ناکامیها و شکستها در رسیدن به اهداف   لذا برای مقابله با این عوامل: ضروری است که یاد بگیریم مسائل را در برخی مواقع خاکستری هم ببینیم. ضروری است به جای زندگی در گذشته یا اینده در حال زندگی کنیم. ضروری است سطح توقعات را از خود و دیگران تعدیل کنیم. ضروری است اهداف کوتاه مدت و قابل دسترس برای خود تعریف کنیم. ضروری است قدری بیشتر با خود مهربان باشیم و موفقیتها و توانمدیهای خود را بیشتر قدر بدانیم. ضروری است بیش از گذشته به سلامت جسم خود با توجه ویژه به خواب کافی،تغذیه مناسب،ورزش،تفریح و..بیش از گذشته بپردازید. ضروری است رابطه معنوی خویش را با خدای متعال نسبت به گذشته تقویت بیشتری نمایید.
عنوان سوال:

احساس بیهودگی میکنم؟


پاسخ:

به نظر می رسد احساس بیهودگی ناشی از عوامل متعددی است که می بایست در قدم اول این عوامل شناسایی و در قدم بعد با روشهای اصولی با آنها مقابله گردد.
برخی از عوامل این احساس عبارتند از :

1- کمال گرایی به این معنا که هیچگاه به وضع موجود راضی نباشیم و مسائل را یا سیاه سیاه بدانیمو یا سفید سفید. اما در صحنه عمل به محض کوچکترین فاصله از مطلوب نهایی امور را سیاه سیاه ببینیم.
2- توقع و انتظار بیش از حد از خود داشتن به نحوی که مجوز کوچکترین خطا و اشتباه را به خود ندهیم.
3- توقع و انتظار بیش از حد از دیگران داشتن به نحوی که مجوز کوچکترین خطا را به دیگران ندهیم.
4- فاجعه سازی امور به این معنا که کاهی را به کوه تبدیل نماییم و...
5- زندگی در گذشته یا آینده همراه با بدبینی
6- برخی از ناکامیها و شکستها در رسیدن به اهداف
 
لذا برای مقابله با این عوامل:

ضروری است که یاد بگیریم مسائل را در برخی مواقع خاکستری هم ببینیم.
ضروری است به جای زندگی در گذشته یا اینده در حال زندگی کنیم.
ضروری است سطح توقعات را از خود و دیگران تعدیل کنیم.
ضروری است اهداف کوتاه مدت و قابل دسترس برای خود تعریف کنیم.
ضروری است قدری بیشتر با خود مهربان باشیم و موفقیتها و توانمدیهای خود را بیشتر قدر بدانیم.
ضروری است بیش از گذشته به سلامت جسم خود با توجه ویژه به خواب کافی،تغذیه مناسب،ورزش،تفریح و..بیش از گذشته بپردازید.
ضروری است رابطه معنوی خویش را با خدای متعال نسبت به گذشته تقویت بیشتری نمایید.





1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین