تنهایی
خلوت در سه معنا استعمال شده است. از احکام خلوت به معنای نخست در باب نکاح و طلاق سخن گفته‌اند.
مدتی است دچار اضطرابم از فردا می ترسم، از طرف دیگر چون کسی در زندگی من نیست احساس تنهایی میکنم؟
موضوعاتی که فرمودید یعنی اضطراب و احساس تنهایی دلایل و ریشه ها مختلفی می تواند داشته باشد که بهتر بود تاریخچه و بیوگرافی از زندگی گذشته خودتان را مطرح می فرمودید تا مشاوره بهتری می گرفتید. اما با توجه به اختصار سوال، دو موضوعی که مطرح کرده اید یعنی احساس تنهایی و اضطراب نشانه های افسردگی شما هستند که ممکن است یک نوع وسواس فکری نسبت به آینده برای شما ایجاد کرده باشند که راهکارهای زیر به صورت موقت پیشنهاد می شود: 1- برنامه ریزی هدفمند و جزیی روزانه 2- پرهیز از تنهایی و افزایش تعاملات مناسب اجتماعی 3- ورزش و تحرکات بدنی ترجیحا در جمع 4- فراگیری آرامش عضلانی یا ریلاکسیشن که در کتابها و سایتهای مختلف وجود دارد. 5- نوشتن لیستی از نقاط مثبت و مرور روزانه 6- مبارزه با افکار منفی و ناامید کننده 7- خودگویی مثبت و جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت 8- استفاده از لباس رنگ روشن در منزل و تعامل و گفتگو با افراد شاداب 9- استفاده نکردن از آهنگ غمگین 10 - شرکت در امکان مذهبی
موضوعاتی که فرمودید یعنی اضطراب و احساس تنهایی دلایل و ریشه ها مختلفی می تواند داشته باشد که بهتر بود تاریخچه و بیوگرافی از زندگی گذشته خودتان را مطرح می فرمودید تا مشاوره بهتری می گرفتید. اما با توجه به اختصار سوال، دو موضوعی که مطرح کرده اید یعنی احساس تنهایی و اضطراب نشانه های افسردگی شما هستند که ممکن است یک نوع وسواس فکری نسبت به آینده برای شما ایجاد کرده باشند که راهکارهای زیر به صورت موقت پیشنهاد می شود: 1- برنامه ریزی هدفمند و جزیی روزانه 2- پرهیز از تنهایی و افزایش تعاملات مناسب اجتماعی 3- ورزش و تحرکات بدنی ترجیحا در جمع 4- فراگیری آرامش عضلانی یا ریلاکسیشن که در کتابها و سایتهای مختلف وجود دارد. 5- نوشتن لیستی از نقاط مثبت و مرور روزانه 6- مبارزه با افکار منفی و ناامید کننده 7- خودگویی مثبت و جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت 8- استفاده از لباس رنگ روشن در منزل و تعامل و گفتگو با افراد شاداب 9- استفاده نکردن از آهنگ غمگین 10 - شرکت در امکان مذهبی
عنوان سوال:
مدتی است دچار اضطرابم از فردا می ترسم، از طرف دیگر چون کسی در زندگی من نیست احساس تنهایی میکنم؟
پاسخ:
موضوعاتی که فرمودید یعنی اضطراب و احساس تنهایی دلایل و ریشه ها مختلفی می تواند داشته باشد که بهتر بود تاریخچه و بیوگرافی از زندگی گذشته خودتان را مطرح می فرمودید تا مشاوره بهتری می گرفتید. اما با توجه به اختصار سوال، دو موضوعی که مطرح کرده اید یعنی احساس تنهایی و اضطراب نشانه های افسردگی شما هستند که ممکن است یک نوع وسواس فکری نسبت به آینده برای شما ایجاد کرده باشند که راهکارهای زیر به صورت موقت پیشنهاد می شود:
1- برنامه ریزی هدفمند و جزیی روزانه
2- پرهیز از تنهایی و افزایش تعاملات مناسب اجتماعی
3- ورزش و تحرکات بدنی ترجیحا در جمع
4- فراگیری آرامش عضلانی یا ریلاکسیشن که در کتابها و سایتهای مختلف وجود دارد.
5- نوشتن لیستی از نقاط مثبت و مرور روزانه
6- مبارزه با افکار منفی و ناامید کننده
7- خودگویی مثبت و جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت
8- استفاده از لباس رنگ روشن در منزل و تعامل و گفتگو با افراد شاداب
9- استفاده نکردن از آهنگ غمگین
10 - شرکت در امکان مذهبی
- [سایر] در شرف طلاق گرفتن هستم و با فکر به جدا شدنم از الان احساس تنهایی میکنم میترسم این احساس کار دستم بده کمکم کنید.
- [سایر] سلام ، من قدرت تصمیم گیری برای ازدواج ندارم و خیلی زود از انتخابی که می کنم پشیمون میشم و می ترسم توی زندگی زناشویی دچار مشکل بشم
- [سایر] من دختری نوجوان هستم که مدتی تقریبا طولانی است که دچار اختلات وسواسی واظطراب شده ام از همه چیز می ترسم مدام فکرم به مشکلات و پیش آمد ها ی بد معطوف میشود . همیشه احساس میکنم بیمارم . با هیچ چیز راضی نمیشوم. تا حدی که موقع در خواندن وامتحان هم اظطراب دارم در صورتی که قبلا این طور نبودم. لطفا راهنمایی کنید
- [سایر] سلام ّاحساس میکنم دچار بیماری پارانویا هستم. به 99% همه اتفاقات اطرافم شک دارم .هیچ دوستی ندارم .وبهترین تفریحم پیاده رویه طولانیه راهی برای خود درمانی هست
- [سایر] سلام خانم کهتری خواهش میکنم به سوال من جواب کامل بذید من شهرستان زندگی میکنم مشاور خوبی نداره برم پیشش بزرگترین مشکل من اضطراب و استرس من خیلی ادم استرسی هستم هر روز استرس دارم وقتی تلفن زنگ میزنه احساس میکنم میخان خبر بدی بدن وقتی 2 نفر با هم حرف میزنن احساس میکنم راجب من حرف میزنن تورو خدا کمکم کنین
- [سایر] سلام من چند وقتی هست که احساس تنهایی میکنم و خیلی بی حوصله هستم ، نمیدونم دلیلش چیه .. نه مهاجرتی داشتیم به جایی نه مشکل خاصی هست ، فقط یه دوران مشکل مالی داشتیم که الان کاملا حل شده ، در صورتی که الان نباید هیچ مشکلی باشه که همچین احساسی داشته باشم . .احساس میکنم کاملا تنهام .. و دلتنگم .. اصلا دلیلشو متوجه نمیشم !!
- [سایر] سلام من یه مشکل دارم.اونم اینه که از درگیری با افراد می ترسم.من می ترسم که اگر حقی که دارم که باید از یه نفر بگیرم می ترسم بگو مگو ویا درگیری با اون فرد داشته باشم.نمیدونم چی کار کنم.چطور اینو درمان کنم.واقعا من در خود احساس ناتوانی وترس میکنم از روبه رو شدن با افراد همین باعث میشه استرس زیادی رو تحمل کنم
- [سایر] با سلام، آدم زود باور،ساده ،خیلی زود به دیگران اطمینان می کنم درد و دل میکنم ، نمی خوام کسی از من ناراحت بشه،احساس میکنم همیشه سرم کلاه میره ،انگارقدرت نه گفتن رو ندارم وکاری رو شروع میکنم اطمینان به اتمام درست اون ندارم، در هرکاری تردید وتشویش دارم، ترس ازمافوق و سرزنش شدن دارم تا جایی که میتونم خودمو تو فشار می زارم اما قُرقُر زیاد میکنم.، گاهی احساس ضعف وحقارت درخودم میکنم عُرضه کاری رو ندارم استرس زیادی در هر کار کوچیکی به خودم وارد می کنم ، پُر حرفم اما همیشه می ترسم سوتی بدم یا اشتباه کنم .( بقول خانواده بد شانس هستیم) مشکل دیگری که دارم خیلی از کودکی خرافاتی و ترسم حتی الان هم که 2 ساله ازدواج کردم از تنهایی وتاریکی خیلی می ترسم وهم تحت تاثیر فیلمهای ماورای طبیعه قرار میگیرم (با اینکه علاقه به دیدن دارم ) دوست دارم قدرت مافوق طبیعت داشته باشم ، یه دوره مسلک درویشی هم رفتم ( چله نشینی )، بعضا گاهی احساس توهم میکنم شیطان دور ورم هست ومی خواد منو بترسونه وتا جایی که ترس من روی خانومم تاثیر گذاشته و مثل من گاهی خوابهای اشفته میبینه . لطفا من رو راهنمایی کنید تا رنج کمتری بکشم
- [سایر] احساس بیهودگی میکنم؟
- [سایر] سلام خسته نباشید من خیلی احساس تنهایی میکنم احتیاج به یک هم صحبت دارم ولی نمیدونم چطور میتونم دختر مورد نظرمو پیدا کنم کجا و چطور باهاش در میون بذارم لطفا توضیح کاملی بدین
مسئله مرتبط یافت نشد