سلام باتشکر از رهنمود های قشنگتون . من دوست صمیمی ام اقاشو(همسرش رو) تازه از دست داد اقایی که بنده بود براخدا.خیلی بچه مذهبی بود الان واقعا فراق چنین ادمی خوبی سخته. من به عنوان یه دوست چکار براش بکنم چه کار؟ باتشکر.اجرکم عند ا...
خرم آن روز کزین منزل ویران بروم
راحت جان طلبم از پی جانان بروم
بر هوای لب او ذره صفت رقص کنان
تا لب چشمه خورشید درخشان بروم)
با سلام و عرض ارادت خدمت شما پرسشگر گرامی از اینکه با ما در ارتباط هستید خرسندیم و امیدواریم که این ارتباط تداوم داشته باشد و ما را در ماه مبارک رمضان از دعای خیر خود محروم نکنید.
مرگ یکی از رخ دادهای زندگی و از سنت‌های قطعی در نظام آفرینش است به رغم عمومیّت این پدیده، مواجهه با مرگ خود یا عزیزان برای بیشتر افراد، بسیار التهاب‌زا است و عوامل متعدد شناختی، عاطفی و رفتاری دارد.
مهم‌ترین عاملی که مرگ را اضطراب‌آور و التهاب‌زا کرده، تنفر از نابودی و گرایش به بقا است بنابراین اگر افراد نگرش خود را نسبت به مرگ اصلاح کنند و این حقیقت را در یابند که مرگ فنا و نابودی نیست، بلکه بقا و استمرار حیات واقعی است؛ با نگرانی و غم کمتری در مرگ اقوام خود روبرو می شوند و بهتر می توانند با این موضوع کنار بیایند.
همانطور که می دانید یکی از ابعاد وجودی انسان، بعد عاطفی و هیجانی انسان است و تحت تأثیر عوامل مختلف درونی و بیرونی در طول عمر دچار حالات متفاوت شادی و غمگینی می شود.از دست دادن یک عزیز بعنوان یک عامل بیرونی بر بعد عاطفی و هیجانی تاثیر زیادی دارد و زندگی او را تحت تاثیر قرار می دهد. اصولاً برای بعضی از افراد که عزیزی را از دست داده اند برگشتن به وضعیت قبلی بصورت کم کم و به آهستگی صورت می گیرد و نباید انتظار داشت که در یک یا چند ماه با موضوع کنار بیایند و قضیه تمام شود. حتی بسیاری از افراد تا مدت زمان مدیدی با غم از دست دادن عزیز خود دست به گریبان هستند یعنی کنار آمدن و قبول غم جانکاه از دست دادن یکی از اطرافیان فرایندی که ممکن است ماهها تا سالها به طول بینجامد، بخصوص اگر فرد مرگ آن عزیز را شاهد بوده باشد. در زیر به بررسی راهکارهایی که به شما کمک می کند تا دوست خود را در زمینه کنار آمدن با موضوع مورد نظر یاری دهید، اشاره می کنیم:
1) سوگواری یک قسمت بسیار مهم برای التیام غم مرگ عزیزان است. سعی کنید در مراسمات ختم همسر دوستتان حضوری فعال داشته باشید و زمینه گریه و تخلیه هیجانی او را فراهم کنید.
2) به هیچ عنوان به فرد داغ دیده مخصوصاً، نصیحت نکنیم مثلا اینکه (این شتری هست که در خانه همه می خوابه ) یا اینکه ( تو باید صبور باشی ، تو باید تکیه گاه باشی ). همچنین به او نگوئیم ( تو غمگین نباش ، او الان در بهشت جایش خوب است ) . به کار بردن این جملات این پیام را به او انتقال می دهد که شما به هیچ عنوان حال و روز او را درک نکرده اید و اصلا و ضعیت او برای شما مهم نیست.(سایت همدردی)
3) بیشترین کمک ما به داغ دیدگان ابراز همدردی است. سعی کنید مدت زمان بیشتری در طول روز در کنار او باشید، چنانچه او حال و حوصله سخن گفتن ندارد با او صحبت نکنید اما در کنار او به گونه ای رفتار کنید که احساس کند شما حال و روز او را به خوبی در ک می کنید. با جملاتی مانند: ( فوت عزیزتان برای ما نیز بسیار متاثر کننده بود) یا ( واقعا داغ بزرگی برای شما بوده )یا ( الان لحظات سختی باید برای شما باشد). احساسات خود را برای بیان کنید.(سایت همدردی)
4 ) شاید بتوان گفت سکوت و در آغوش گرفتن داغ دیده، کمک بسیار موثری به او در طی کردن مراحل پذیرش مرگ است.(سایت همدردی)
5) در کنار او باشید و به گونه ای رفتار کنید که او به راحتی احساسات خود را بیان کند، زمانی که او احساسات خود را بیان می کند با او همدردی کنید.(سایت همدردی)
6) پس از شدن مراسمات هفتم یا چهلم که شرکت کننده گان نیز دور فرد را خلوت کرده اند غم از دست دادن عزیز بیشتر نمود پیدا می کند، بنابراین بهتر است که به این دوست خود سر بزنید ، یا اورا به منزل دعوت کنید . همچنین با صحبت های شناختی ،فلسفی یا توصیه های دینی و نصیحت هایی را که در بند (2) آورده شده، می توانیم مرحله خروج از غم و پذیرش را سهل کنید. به شرطی که بستر مناسبی از نظر محیطی فراهم کرده باشید.(سایت همدردی)
7) به گونه ای برنامه ریزی کنید که او حتی برای لحظه ای هم تنها در خانه نباشد. تنهایی بدترین چیز در این دوران است. اگر او در خانه تنها می باشد در صورت امکان به خانه او بروید و او را از تنهایی خارج کنید.
8) در صورت امکان پس از گذشت مدت زمانی برنامه یک مسافرت زیارتی تفریحی را برای ایشان آماده کنید.
9) سعی کنید در صورت امکان او را از وسایل، ماشین و خانه ای که یاد و خاطره همسرش را در دل او زنده می کند دور کنید.
10) زمینه شب نشینی و مهمانی با افراد با نشاط و پر انرژی را فراهم کنید. البته در مهمانی باید وضعیت روانی او را درک کنید و از رفتارهایی که موجب دلگیری او می شود خودداری کنید.(سعی کنید روابط اجتماعی او را افزایش دهید)
11) برای او دعا کنید تا خداوند به او کمک کند با سلامت از این مرحله سخت زندکی عبور کند.
12) به یاد داشته باشید گذشت زمان بر بسیاری از دردهای آدمی دواست، پس با گذشت زمان مشکل دوست شما خود به خود حل می شود و او می تواند با گذشت مدت زمانی دوباره زندگی عادی خود را دنبال کند.
محمد صادق آقاجانی
