فردی که تازه ازدواج کرده برای اینکه با کوچکترین تحریک، منی ازش خارج نشه، چه بخوره؟ چکار کنه؟

فردی که تازه ازدواج کرده برای اینکه با کوچکترین تحریک، منی ازش خارج نشه، چه بخوره؟ چکار کنه؟

زود انزالی آسیبی است که در روابط میان همسران بروز می کند و بسیاری از مواقع ناشی از ضعف جسمانی و روانی یا عدم آمادگی جنسی در زمان ملاعبه یا سکس و مقاربت با همسر است. این حالت تا 3 تا 5 ماه بعد از ازدواج عادی است و اگر بعد از آن ادامه پیدا کرد زودانزالی نام دارد که لازم است مورد مداوا قرار گیرد. ضعف جسمانی حاصل از خود ارضایی, پس از گذشت مدتی از ترک آن به تدریج جبران خواهد شد و از این بابت نگرانی اساسی در آینده وجود ندارد. در مورد زود انزالی ناشی از عدم آمادگی حین ملاعبه یا مقاربت راهکارهای متعددی می تواند برای حل این مشکل مؤثر واقع شود؛ که به برخی از آنها اشاره می شود. [لازم به ذکر است کارشناسان در صورتی زودانزالی را یک اختلال تلقی می کنند که کمتر از 3 دقیقه طول بکشد در غیر این صورت موجب نگرانی نیست.]
راهکارهای مقابله با انزال زودرس:
1. قبل از هرچیز باید توجه داشته باشید که محیط و فضا و اتاقی که در آن استراحت می کنید باید فضای آرام و امن باشد زیرا فضای امن و آرام زمینه کافی را برای عمل زناشویی فراهم می کند و آرامش روانی محیط زمینه ساز عجله نکردن برای تمام شدن کار لازم و ضروری است. ولی اگر احساس شود ممکن است در معرض مشاهده دیگران حتی کودک خردسال و یا شیرخوار واقع شوید دچار مشکل می شوید بنابراین توصیه می شود در اتاق اختصاصی و درب اتاق بسته و حتی قفل شده عمل انجام گیرد.
2. اگر از مطلب خاصی دچار اضطراب می شوید به رفع علت اضطراب پرداخته شود زیرا اضطراب از هر مطلب و موضوعی به از دست دادن کنترل و تسلط بر اعصاب و وضعف روانی منجر می شود.
3. پیش از ارتباط جنسی، مرد حتما باید با مالش نقاط حساس و جنسی بدن زن را تحریک کنید و او را به سر رضایت و شوق آورده تا زمانی که زن به آمادگی کافی برای عمل زناشویی پیدا کند زیرا زن برای رسیدن به اوج لذت جنسی مدت زمان بیشتری نیاز دارد. بخلاف مردان که زودتر تحریک شده و به اوج لذت جنسی می رسند. بنابراین مرد باید تحمل کند و با ایجاد آمادگی در زن زمان ارگاسم همدیگر را نزدیک تر کنند لذا گاهی لازم است 15 دقیقه مقدمات عمل زناشویی طول بکشد.
4. قبل از ارتباط جنسی، زن، آلت مرد را به مدت 15 دقیقه ماساژ دهد.
5. در طول شبانه روز و هفته به وضعیت زود انزالی فکر نشود.
6. در طول شبانه روز و هفته به امور غیرجنسی فکر شود.
7. به محض احساس نزدیک شدن لحظه انزال، مقعد خود را سست کرده و با دهان باز نفس آرام و عمیق کشیده شود.
8. برای ارتباط جنسی، مرد در زیر قرار گیرد و زن در رو تا مرد دیرتر به ارگاسم و اوج لذت جنسی برسد.
9. به هنگام ادرار کردن، 2 تا 3 بار و حتی بیشتر ادرار کردن را قطع و وصل کنید.
10. از تغذیه مناسب بهره گرفته شود:
الف) از خوردن ماست و ترشی و نیز مواد غذایی تحریک کننده غریزه جنسی خودداری شود.
ب) نوشیدن چای گل گاو زبان به جای چای معمولی؛ زیرا به دلیل مقدار زیاد پتاسیم برای تقویت اعصاب و قلب بسیار مفید است.
ج) استفاده از دم کرده دارچین؛ زیرا این ماده علاوه بر تقویت اعصاب آن را تحریک می کند و بدیهی است در کسانی که غالباً بدون تحریک و نعوظ، انزال می شوند ،تحریک شدن ضروری است تا انزال آنها دست کم با تحریک همراه باشد.
د) خوردن مقویات مانند شیر نارگیل و تخم مرغ و نیز خوراکی های آهن دار مثل توت فرنگی، گلابی، لوبیا، عدس، هویج ،کلم قمری، بلوط انار، بادام، موز و انگور نیز در رفع این عارضه مؤثر است.
ی) خوردن خوراکی هایی که منبع ویتامین B هستند مثل دل ،قلوه، جگر و سیرابی.
11. در شبانه روز به طور مرتب ورزش کنید و به تقویت عضلات بدنی خود بپردازید.
12.استحمام آب سرد و همچنین گرفتن دوش آب سرد ،روزی دو تا سه بار.در ضمن شنا در استخر به ویژه استخر آب سرد بسیار موثر است.
13. فاصله بین دو آمیزش طولانی نباشد چرا که منجر به ذخیره شدن توان جنسی بالاشود ودر نتیجه انزال زود رس می شود.
14. عجله نکردن برای دخول: در این حالت قبل از دخول و در نتیجه انزال سریع ، باید همسر را آماده نمود . این آمادگی با تحریک نقاط حساس زن صورت می گیرد.
15. هنگام دخول دامنه حرکت آلت در واژن باید کند و کوتاه باشد.
16.نفس کشیدن های عمیق در طول عمل نزدیکی.
17. استفاده از کاندوم (برای جلوگیری از بارداری روش صحیح استفاده از کاندوم را بیاموزید) .
18. با مراجعه به روانپزشک از داروهای مناسب استفاده شود.
برای اطلاعات بیشتر به کتاب های زیر مراجعه فرمایید:
الف. مشاوره جنسی و زناشویی، نوشته علی اسلامی نسب، از انتشارات نسل نواندیش؛
ب. درمان های جنسی، نوشته علی اسلامی نسب، از انتشارات نسل نواندیش.
نویسنده: محمد صادق آقاجانی