ورزش برای کودکان از چه سنی تأکید شده است؟
ورزش برای کودکان از چه سنی تأکید شده است؟ پرسشگر گرامی؛ کودک از همان ابتدایی که شروع به دویدن و بازی می کند، به نوعی مشغول ورزش کردن می شود. البته برخی از ورزش های برای سنین خاص توصیه می شود و اشتغال کودک به صورت حرفه ای قبل از آن سنین می تواند برای کودک ضرر داشته باشد. در ادامه به بررسی بیشتر سوال شما می پردازیم : کودکان و نوجوانان می‌توانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارت‌های تازه بپردازند. بیشتر افرادی که از دوران کودکی به فعالیت و ورزش عادت می‌کنند، در سنین بزرگسالی نیز، به ‌رغم مشغله و نوع کار خود، زمانی را به ورزش اختصاص خواهند داد. ورزش‌های همراه با بازی، بهترین روش برای تبدیل کردن تمرین‌های بدنی به کاری مفرح است. پرداختن به ورزش می‌تواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان را افزایش دهد. کسب مهارت و موفقیت، اعتماد به نفس آنها را افزایش می‌دهد و به آنها می‌آموزد که چگونه محرک‌های آنی را در خود کنترل کنند که این توانایی نه ‌تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعی نیز مفید خواهد بود و به یافتن دوستان تازه کمک می‌کند؛ در کشف علایق و شیوه صحیح زندگی به کودک کمک می‌کند؛ به کودک می‌آموزد که قوانین را رعایت کرده و منصفانه عمل کند؛ کنار آمدن با پیروزی و شکست را به او می‌آموزد. یک نکته مهم دیگر اینکه چاقی مفرط در سراسر جهان به یک معضل اجتماعی تبدیل شده است و اگر کودکان از سنین کمتر به کشف لذت ورزش و بازی‌های ورزشی پی ببرند و کمتر به انجام بازی‌های کم‌تحرک یا بی‌تحرک (مانند بازی با کامپیوتر) بپردازند، در آینده نیز سالم و تندرست خواهند بود. *** سن شروع ورزش : - کارشناسان ورزش و روانشناسان کودک توصیه می کنند که کودکان تا قبل از رسیدن به سن 8 تا 10 سالگی نباید در ورزش های رقابتی سازمان یافته که در آن امتیاز محاسبه می شود و به خصوص بزرگسالان در آن نقش دارند شرکت کنند، چون احتمال فشار روانی و یأس ناشی از باخت در آنها زیاد است. - زیر 8 سال؛ باید در بازی، کشف و یادگیری مهارت هایی که از طریق پرتاب کردن و گرفتن، ضربه زدن به توپ، بالا و پائین پریدن، دویدن و شنا کردن حاصل می شود، کاملاً آزادانه رفتار کنند و این مهارت ها را به شادی بخش ترین روش بیاموزند. واضح است که آموختن این موارد به آنها کمک می کند تا با اعتماد به نفس بیشتر وارد مرحله بعد شود. 8 تا 10 سال؛ بسته به میزان رشد خود می توانند در مسابقات سازمان یافته شرکت کنند؛ مانند مسابقات داخلی در مدارس. آنها هنوز برای توسعه مهارت های خود به کمک نیاز دارند و باید کنار آمدن با ناامیدی و شکست را بیاموزند. کودکانی که بیشتر اوقات بازنده هستند بیش از دیگران مستعد کنار گذاشتن ورزش هستند. والدین و اولیای مدرسه باید مراقب باشند که با فراهم آوردن زمینه مناسب مثلاً شرکت دادن این کودک در مسابقه ای که در آن بیشترین توانائی را دارد موجبات برنده شدن و دلگرمی او را فراهم نمایند. این سنین، بهترین زمان برای پرداختن به ورزش های مختلف و انتخاب ورزش مورد علاقه از میان آنهاست. - 10 تا 12 سال؛ کودکان و نوجوانان می توانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارت های تازه بپردازند. بعضی از کودکان در این گروه سنی، استعداد و علاقه خاصی به یک ورزش بخصوص نشان می دهند و می توانند با داشتن مربی در این زمینه بسیار پیشرفت نمایند. - نوجوانانی که به هر دلیل علاقه ای به شرکت در ورزش های رقابتی تیمی ندارند، می توانند با راهنمائی مربیان و والدین خود به ورزش هایی چون اسکیت، سوارکاری، دوچرخه سواری و مانند اینها بپردازند. *** چند نکته مهم : 1. مطالعات متعدد نشان داده است، پرداختن زود هنگام به فعالیتهای حرفه ای باعث عدم موفقیت کودک در تداوم فعالیت ورزشی می باشد. این عدم موفقیت به علت آسیب های زود هنگام، عدم تحمل استرس های ناشی از فعالیت ورزشی و مسابقات و در مجموع کوتاه شدن عمر ورزشی فرد به علت خروج اجباری (ناشی از آسیب) و یا خروج اختیاری (ناشی از عدم تمایل کودکان و نوجوانان برای ادامه فعالیت ورزشی و یا عدم کسب موفقیت های مورد انتظار در میادین ورزشی) می شود. لذا پرداختن حرفه ای به ورزش در کودکان ونوجوانان تا سن 14 سالگی توصیه نمی شود. 2. زودترین سن برای شروع ورزش سن 7-6 سالگی می باشد و قبل از آن باید فعالیتهای فیزیکی کودک جنبه بازی داشته باشد و القا کننده مفهوم ورزش نباشد. پس از این سن نیز فعالیت ورزشی نباید به یک رشته خاص محدود شود و باید دارای تنوع مناسب از کلیه فعالیتهای ورزشی مناسب برای سن و خصوصاً ورزشهای پایه را شامل شود. 3. نکته مهم دیگر در زمینه ورزش کودکان، شرکت کودک در ورزشهای گروهی و در گروه متناسب با کودک از لحاظ سن، جنس و جثه بدنی بصورت توأم می باشد. 4. نقش ورزشی متناسب با توانایی های کودک (که با هدایت مربی باید صورت بگیرد) و به بازی گرفتن وی توسط سایر هم تیمی ها نقش مهمی در تداوم انگیزه کودک به شرکت در فعالیتهای ورزشی دارد. 5. از لحاظ نوع ورزش های توصیه شده برای سنین مختلف، ورزش ها را می توان به سه دسته بدون برخورد، ورزشهای با برخورد کم و ورزش های بسیار پربرخورد تقسیم بندی نمود. تقسیم بندی دیگر بر حسب میزان فشار وارد بر بدن در حین ورزش می باشد. بطور کلی برای سنین 10-6 سال ورزش های بدون برخورد که عموماً ورزش های پایه محسوب می شوند مانند پیاده روی، دوهای کوتاه، ژیمناستیک، شنا، و تنیس روی میز توصیه می شود. در سنین 14-11 سالگی ورزش های کم برخورد مانند والیبال، بدمینتون، بسکتبال، فوتبال و دوچرخه سواری توصیه می شود و نهایتاً ورزشهای بسایر پر برخورد و یا ورزش هایی که فشار وارده بر بدن بیش از حد متعارف می باشد مانند وزنه برداری، کشتی، هاکی، کاراته، تکواندو و بوکس بعد از سنین بلوغ و 15 سالگی توصیه می شود. منبع : سایت سیمرغ نویسنده : محمدصادق آقاجانی
عنوان سوال:

ورزش برای کودکان از چه سنی تأکید شده است؟


پاسخ:

ورزش برای کودکان از چه سنی تأکید شده است؟

پرسشگر گرامی؛ کودک از همان ابتدایی که شروع به دویدن و بازی می کند، به نوعی مشغول ورزش کردن می شود. البته برخی از ورزش های برای سنین خاص توصیه می شود و اشتغال کودک به صورت حرفه ای قبل از آن سنین می تواند برای کودک ضرر داشته باشد. در ادامه به بررسی بیشتر سوال شما می پردازیم :
کودکان و نوجوانان می‌توانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارت‌های تازه بپردازند. بیشتر افرادی که از دوران کودکی به فعالیت و ورزش عادت می‌کنند، در سنین بزرگسالی نیز، به ‌رغم مشغله و نوع کار خود، زمانی را به ورزش اختصاص خواهند داد. ورزش‌های همراه با بازی، بهترین روش برای تبدیل کردن تمرین‌های بدنی به کاری مفرح است.
پرداختن به ورزش می‌تواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان را افزایش دهد. کسب مهارت و موفقیت، اعتماد به نفس آنها را افزایش می‌دهد و به آنها می‌آموزد که چگونه محرک‌های آنی را در خود کنترل کنند که این توانایی نه ‌تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعی نیز مفید خواهد بود و به یافتن دوستان تازه کمک می‌کند؛ در کشف علایق و شیوه صحیح زندگی به کودک کمک می‌کند؛ به کودک می‌آموزد که قوانین را رعایت کرده و منصفانه عمل کند؛ کنار آمدن با پیروزی و شکست را به او می‌آموزد. یک نکته مهم دیگر اینکه چاقی مفرط در سراسر جهان به یک معضل اجتماعی تبدیل شده است و اگر کودکان از سنین کمتر به کشف لذت ورزش و بازی‌های ورزشی پی ببرند و کمتر به انجام بازی‌های کم‌تحرک یا بی‌تحرک (مانند بازی با کامپیوتر) بپردازند، در آینده نیز سالم و تندرست خواهند بود.

*** سن شروع ورزش :
- کارشناسان ورزش و روانشناسان کودک توصیه می کنند که کودکان تا قبل از رسیدن به سن 8 تا 10 سالگی نباید در ورزش های رقابتی سازمان یافته که در آن امتیاز محاسبه می شود و به خصوص بزرگسالان در آن نقش دارند شرکت کنند، چون احتمال فشار روانی و یأس ناشی از باخت در آنها زیاد است.
- زیر 8 سال؛ باید در بازی، کشف و یادگیری مهارت هایی که از طریق پرتاب کردن و گرفتن، ضربه زدن به توپ، بالا و پائین پریدن، دویدن و شنا کردن حاصل می شود، کاملاً آزادانه رفتار کنند و این مهارت ها را به شادی بخش ترین روش بیاموزند. واضح است که آموختن این موارد به آنها کمک می کند تا با اعتماد به نفس بیشتر وارد مرحله بعد شود.
8 تا 10 سال؛ بسته به میزان رشد خود می توانند در مسابقات سازمان یافته شرکت کنند؛ مانند مسابقات داخلی در مدارس. آنها هنوز برای توسعه مهارت های خود به کمک نیاز دارند و باید کنار آمدن با ناامیدی و شکست را بیاموزند. کودکانی که بیشتر اوقات بازنده هستند بیش از دیگران مستعد کنار گذاشتن ورزش هستند. والدین و اولیای مدرسه باید مراقب باشند که با فراهم آوردن زمینه مناسب مثلاً شرکت دادن این کودک در مسابقه ای که در آن بیشترین توانائی را دارد موجبات برنده شدن و دلگرمی او را فراهم نمایند. این سنین، بهترین زمان برای پرداختن به ورزش های مختلف و انتخاب ورزش مورد علاقه از میان آنهاست.
- 10 تا 12 سال؛ کودکان و نوجوانان می توانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارت های تازه بپردازند. بعضی از کودکان در این گروه سنی، استعداد و علاقه خاصی به یک ورزش بخصوص نشان می دهند و می توانند با داشتن مربی در این زمینه بسیار پیشرفت نمایند.
- نوجوانانی که به هر دلیل علاقه ای به شرکت در ورزش های رقابتی تیمی ندارند، می توانند با راهنمائی مربیان و والدین خود به ورزش هایی چون اسکیت، سوارکاری، دوچرخه سواری و مانند اینها بپردازند.

*** چند نکته مهم :
1. مطالعات متعدد نشان داده است، پرداختن زود هنگام به فعالیتهای حرفه ای باعث عدم موفقیت کودک در تداوم فعالیت ورزشی می باشد. این عدم موفقیت به علت آسیب های زود هنگام، عدم تحمل استرس های ناشی از فعالیت ورزشی و مسابقات و در مجموع کوتاه شدن عمر ورزشی فرد به علت خروج اجباری (ناشی از آسیب) و یا خروج اختیاری (ناشی از عدم تمایل کودکان و نوجوانان برای ادامه فعالیت ورزشی و یا عدم کسب موفقیت های مورد انتظار در میادین ورزشی) می شود. لذا پرداختن حرفه ای به ورزش در کودکان ونوجوانان تا سن 14 سالگی توصیه نمی شود.
2. زودترین سن برای شروع ورزش سن 7-6 سالگی می باشد و قبل از آن باید فعالیتهای فیزیکی کودک جنبه بازی داشته باشد و القا کننده مفهوم ورزش نباشد. پس از این سن نیز فعالیت ورزشی نباید به یک رشته خاص محدود شود و باید دارای تنوع مناسب از کلیه فعالیتهای ورزشی مناسب برای سن و خصوصاً ورزشهای پایه را شامل شود.
3. نکته مهم دیگر در زمینه ورزش کودکان، شرکت کودک در ورزشهای گروهی و در گروه متناسب با کودک از لحاظ سن، جنس و جثه بدنی بصورت توأم می باشد.
4. نقش ورزشی متناسب با توانایی های کودک (که با هدایت مربی باید صورت بگیرد) و به بازی گرفتن وی توسط سایر هم تیمی ها نقش مهمی در تداوم انگیزه کودک به شرکت در فعالیتهای ورزشی دارد.
5. از لحاظ نوع ورزش های توصیه شده برای سنین مختلف، ورزش ها را می توان به سه دسته بدون برخورد، ورزشهای با برخورد کم و ورزش های بسیار پربرخورد تقسیم بندی نمود. تقسیم بندی دیگر بر حسب میزان فشار وارد بر بدن در حین ورزش می باشد. بطور کلی برای سنین 10-6 سال ورزش های بدون برخورد که عموماً ورزش های پایه محسوب می شوند مانند پیاده روی، دوهای کوتاه، ژیمناستیک، شنا، و تنیس روی میز توصیه می شود. در سنین 14-11 سالگی ورزش های کم برخورد مانند والیبال، بدمینتون، بسکتبال، فوتبال و دوچرخه سواری توصیه می شود و نهایتاً ورزشهای بسایر پر برخورد و یا ورزش هایی که فشار وارده بر بدن بیش از حد متعارف می باشد مانند وزنه برداری، کشتی، هاکی، کاراته، تکواندو و بوکس بعد از سنین بلوغ و 15 سالگی توصیه می شود.

منبع :
سایت سیمرغ
نویسنده : محمدصادق آقاجانی





1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین