خیلی کم حرف هستم و در جمع دوستان و مهمانی ها حرفی برای گفتن ندارم این مساله باعث شده است از جمع فاصله بگیرم ، متاسفانه دیگر خودم را هم باور ندارم،لطفا راهنماییم کنید.
اولین اصل برای داشتن یک رابطه موفق و موثر داشتن خودباوری است . به عبارتی اگر کسی در مورد خود تصویر ذهنی مثبتی نداشته باشد و به اندازه کافی خود را ارزشمند و توانمند و دوست داشتنی نداند نمی تواند ارتباط خوب و موثری را برقرار کند . بنابراین با وجود تمام نقص هایی که در خود می یابید باید برروی این خودباوری کار کنید . چه این که هیچ فردی را نمی تواند کامل و بدون نقص بیابید . برای تغییر هر کمبودی باید ابتدا آن را در خود بپذیرید و به جای تحقیر وسرکوب و سرزنش خود، از نقاط قوت برای تغییر و اصلاح آن استفاده کنید . اگر کم حرفی را نقص خود بدانید و مدام به خاطرش خود را سرزنش کنید نمی توانید ان را تغییر دهید . بلکه سعی کنید خود را همواره مورد احترام بدانید و ارزش وجودی خود را حفظ کنید آن وقت برای اصلاح و تعدیل توان پیدا می کنید و خلاقیت دارید . این احترام به خود انعکاسش در دیگران هم عیان می شود . از طرفی باید بدانید خودباوری شما و میزان آن بر کم حرفی هم تاثیر می گذارد . فردی که به خود اعتماد ندارد و به اندازه کافی برای خود ارزش قایل نیست سعی می کند با کم حرف زدن خود را در لابلای سکوت پنهان کند . البته پرحرفی مزیت نیست و کم حرفی می تواند نشان از دانایی باشد . اما نوعی از کم حرفی نیز به اعتماد به نفس مرتبط است . در کنار تقویت خودباوری تلاش کنید تا از رفتار افراد موفق الگو بگیرید . روی رویه های رفتاری آنها زوم کنید . بازداری های درونی را کم کنید و اجازه بدید برون ریزی بیشتری صورت بگیرد . اگر منشا کم حرفی تان به بی اعتمادی به دیگران بر می گردد باید باورهای خود را کمی تعدیل کنید . همه افراد در پی سوء استفاده از شما نیستند . سعی کنید در جمع های دوستانه ابراز هیجان داشته باشید . و حداقل در قبال صحبت دیگران تایید و تکذیب و اظهار نظر کنید .و مانند آنها از موضوع های پیش کشیده شده صحبت کنید . پس به نکات زیر توجه کنید تقویت خودباوری اعتماد به دیگران برون ریزی هیجانی عدم سرکوب و سرزنش خود به دلیل کمبودها شناسایی نقاط قوت خود الگوگیری از افراد موفق پذیرش خود
عنوان سوال:

خیلی کم حرف هستم و در جمع دوستان و مهمانی ها حرفی برای گفتن ندارم این مساله باعث شده است از جمع فاصله بگیرم ، متاسفانه دیگر خودم را هم باور ندارم،لطفا راهنماییم کنید.


پاسخ:

اولین اصل برای داشتن یک رابطه موفق و موثر داشتن خودباوری است . به عبارتی اگر کسی در مورد خود تصویر ذهنی مثبتی نداشته باشد و به اندازه کافی خود را ارزشمند و توانمند و دوست داشتنی نداند نمی تواند ارتباط خوب و موثری را برقرار کند . بنابراین با وجود تمام نقص هایی که در خود می یابید باید برروی این خودباوری کار کنید . چه این که هیچ فردی را نمی تواند کامل و بدون نقص بیابید . برای تغییر هر کمبودی باید ابتدا آن را در خود بپذیرید و به جای تحقیر وسرکوب و سرزنش خود، از نقاط قوت برای تغییر و اصلاح آن استفاده کنید . اگر کم حرفی را نقص خود بدانید و مدام به خاطرش خود را سرزنش کنید نمی توانید ان را تغییر دهید . بلکه سعی کنید خود را همواره مورد احترام بدانید و ارزش وجودی خود را حفظ کنید آن وقت برای اصلاح و تعدیل توان پیدا می کنید و خلاقیت دارید . این احترام به خود انعکاسش در دیگران هم عیان می شود . از طرفی باید بدانید خودباوری شما و میزان آن بر کم حرفی هم تاثیر می گذارد . فردی که به خود اعتماد ندارد و به اندازه کافی برای خود ارزش قایل نیست سعی می کند با کم حرف زدن خود را در لابلای سکوت پنهان کند . البته پرحرفی مزیت نیست و کم حرفی می تواند نشان از دانایی باشد . اما نوعی از کم حرفی نیز به اعتماد به نفس مرتبط است . در کنار تقویت خودباوری تلاش کنید تا از رفتار افراد موفق الگو بگیرید . روی رویه های رفتاری آنها زوم کنید . بازداری های درونی را کم کنید و اجازه بدید برون ریزی بیشتری صورت بگیرد . اگر منشا کم حرفی تان به بی اعتمادی به دیگران بر می گردد باید باورهای خود را کمی تعدیل کنید . همه افراد در پی سوء استفاده از شما نیستند . سعی کنید در جمع های دوستانه ابراز هیجان داشته باشید . و حداقل در قبال صحبت دیگران تایید و تکذیب و اظهار نظر کنید .و مانند آنها از موضوع های پیش کشیده شده صحبت کنید . پس به نکات زیر توجه کنید تقویت خودباوری اعتماد به دیگران برون ریزی هیجانی عدم سرکوب و سرزنش خود به دلیل کمبودها شناسایی نقاط قوت خود الگوگیری از افراد موفق پذیرش خود





1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین