با سلام.موکنی یمی از اختلالات وسواس گونه محسوب می شود که جزو اختلالات اضطرابی بود ه و با اضطراب تشدید می شود لذا به درمان به موقع دارد در غیر این صورت درمان طولانی شده و بیماری مزمن می شود .برای درمان ابتدا باید همکاری او را داشته باشید . و او بداند که باید درمان شود . و راهکارهای زیر را به کار برید . اگر درمان رفتاری بی نتیجه ماند باید درمان دارویی هم داشتهباشید که در مورد فرزند شما این احتمال وجود دارد که علاوه بر رفتار به دارو هم نیاز باشد .روش برگردان عادتاین روش برگردان عادت ترکیبی از پنج مرحله است که عبارت است از:آموزش آگاهی ، یادگیری یک پاسخ معارض ، آموزش آرمیدگی ، اداره همایندی و آموزش تعمیم .1- آموزش آگاهیاولین مؤلفه در آموزش آگاهی ، ثبت دفعاتی است که موی خود را می کنید . هر بار ، بلافاصله پس از این که موهای خود را کندید تاریخ ، ساعت ، موقعیت ، احساسات و مدت زمان آن را یادداشت کنید . برخی از افراد اظهار می دارند که در بعضی مواقع ، همین عمل ساده ثبت اطلاعات ، باعث کاهش فراوانی این عادت می شود .باید با دقت تمام مراقب اولین حرکت دست خود باشید . اگر موهای ابروها یا مژه های خود را می کنید باید به اولین حرکت دست خود به طرف چشمها ، توجهی خاص داشته باشید . چنانچه موهای سر خود را می کنید ، باید متوجه هرگونه حرکت دست ها به سوی سر خود باشید . در مرحله آگاهی همچنین نیاز است بتوانید تمامی موقعیت هایی را که در آنها شروع به کندن موی خود می کند ، شرح دهید . با این روش دستان خود را در موقعیت مذکور بیشتر کنترل می کنید .وقتی میل به انجام عادتی دارید ، خود را وادار کنید تا به فعالیتی مشغول شوید که از نظر جسمی شما را از انجام آن عادت باز می دارد ؛ چرا که ماهیچه هایی که درگیر فعالیت پیشگیرانه هستند ، با ماهیچه های درگیر در انجام آن عادت ، متعارضند• معمولا با کدام دست موهای خود را می کنید ؟• معمولا در چه موقعیت هایی موهای خود را می کنید (بطور مثال هنگام نگاه کردن در آینه ، تماشای تلویزیون ، هنگام مطالعه ، نشستن در کلاس )؟• وقتی شروع به کندن موهای خود می کنید ، بدن شما معمولا در چه موقعیتی قرار دارد ؟• معمولا اول موهای مژه خود را می کشید ، یا موهای ابرو یا موی سر خود را ؟• قبل از شروع به کندن موها ، خود را دستخوش چه هیجانهایی می یابید ؟وقتی توانستید به این پرسشها پاسخ دهید ، در مسیر کسب آگاهی نسبت به زمانهایی قرار گرفته اید که مشکل شما در آنها روی می دهد .موکندن2 – یادگیری یک پاسخ معارضقاعده اصلی در برگردان عادت ، به صورت فریبنده ای ساده است : وقتی میل به انجام عادتی دارید ، خود را وادار کنید تا به فعالیتی مشغول شوید که از نظر جسمی شما را از انجام آن عادت باز می دارد ؛ چرا که ماهیچه هایی که درگیر فعالیت پیشگیرانه هستند ، با ماهیچه های درگیر در انجام آن عادت ، متعارضند . به عنوان پاسخ معارض در برابر وسواس موکندن ، حرکتی را انتخاب کنید که دست شما را از حرکت به طرف سر ، صورت یا چشم ها باز دارد . سپس به مدت دو دقیقه تا زمانی که این میل فروکش کند در همین وضعیت بمانید . البته می تونید از کلاه و یا دستکش هم برای جلوگیری از کندن مو استفاده کنید.3- آموزش آرمیدگی این تمارین به شخص کمک می کند تا میل به کندن را کاهش دهد. در این مرحله در هنگام اضطراب مثلا دست و بازوی راست مشت خود را محکم گره کنید. دهان و آرواره لب ها را روی هم فشار دهید. تنفس دیافراگمی داشته باشید.4- تقویت وتحکیم رفتار جدیدشرط تداوم عادت های جدید این است که توسط خود، خانواده یا دوستان تقویت شوند.7- آموزش تعمیملازم است شخص مقاومت در برابر میل به موکندن یا انجام تیک ها را در موقعیت های مختلف فرا بگیرد.بسیاری از بیمارانی که نمی توانند به طور کامل وسواس موکندن خود را تحت کنترل قرار دهند از تلفیق رفتار درمانی با دارو درمانی سود ببرند.با ما درارتباط باشید .
