با سلام و خسته باشید من وقتی میخوام با کسی صحبت کنم معمولا استرس کل وجودم را میگیرد و بدن و حتی لب و لوچه ام می لرزد . مخصوصا هنگامی که با خانم ها صحبت میکنم خیلی استرس میگیرم و در کلاس درس که مختلط هستیم صحبت کردن برام خیلی مشکل است در حالی که متاهل هستم ولی از روبرو شدن با خانم ها خیلی استرس دارم لطفا راهنمایی کنید . از راهنمایی که در مورد اعتماد بنفس برای بنده انجام دادید ممنونم
با سلام.دوست خوبم مسئله ای که عنوان کردید از دو آیتم منشا می گیرد . اعتماد به نفس ضعیف و برجسته نمودن نظر و قضاوت جنس مخالف.برای برطرف شدن این مسئله باید اولا راهکارهای مشاوره قبل را به کار گیرید و در بکارگیری آن مصمم باشید و دوما باید نظر دیگران را به ویژه خانم ها را برای خود کم ارزش کنید . استرس شما به دلیل این است که در نظر دیگران ناپسند و غیر مقبول باشید و یا دیگران در مورد شما قضاوت خوبی نداشته باشند در حالی که اگر خودمون به خود مطمئن باشیم و خود را بپذیریم و با همین وضعیت فعلی دوست بداریم دیگر این قدر از نظر دیگران ترسی نخواهیم داشت .مقداری خود منشی و خوددوستداری و غرور درونی نیاز است تا این قدر خود را تحت سیطره نظر دیگران نبینیم. گاهی لازم است به خود بگیم : من همینم که هستم. من خودم رو دوست دارم . به اندازه کافی جذابم . به اندازه کافی پذیرفتنی هستم . من خودم رو قبول دارم . و ...البته به همراه این القا ها می توان از دارو هم کمک گرفت تا حالت های شرطی شده در بدن شما از بین برود .ضمن این که به هیچ وجه توصیه نمی کنم به دلیل این حالت ها از صحبت کردن در جمع کناره بگیرید که این کار حالات شما را تشدید میکند .
عنوان سوال:

با سلام و خسته باشید
من وقتی میخوام با کسی صحبت کنم معمولا استرس کل وجودم را میگیرد و بدن و حتی لب و لوچه ام می لرزد . مخصوصا هنگامی که با خانم ها صحبت میکنم خیلی استرس میگیرم و در کلاس درس که مختلط هستیم صحبت کردن برام خیلی مشکل است در حالی که متاهل هستم ولی از روبرو شدن با خانم ها خیلی استرس دارم لطفا راهنمایی کنید . از راهنمایی که در مورد اعتماد بنفس برای بنده انجام دادید ممنونم


پاسخ:

با سلام.دوست خوبم مسئله ای که عنوان کردید از دو آیتم منشا می گیرد . اعتماد به نفس ضعیف و برجسته نمودن نظر و قضاوت جنس مخالف.برای برطرف شدن این مسئله باید اولا راهکارهای مشاوره قبل را به کار گیرید و در بکارگیری آن مصمم باشید و دوما باید نظر دیگران را به ویژه خانم ها را برای خود کم ارزش کنید . استرس شما به دلیل این است که در نظر دیگران ناپسند و غیر مقبول باشید و یا دیگران در مورد شما قضاوت خوبی نداشته باشند در حالی که اگر خودمون به خود مطمئن باشیم و خود را بپذیریم و با همین وضعیت فعلی دوست بداریم دیگر این قدر از نظر دیگران ترسی نخواهیم داشت .مقداری خود منشی و خوددوستداری و غرور درونی نیاز است تا این قدر خود را تحت سیطره نظر دیگران نبینیم. گاهی لازم است به خود بگیم : من همینم که هستم. من خودم رو دوست دارم . به اندازه کافی جذابم . به اندازه کافی پذیرفتنی هستم . من خودم رو قبول دارم . و ...البته به همراه این القا ها می توان از دارو هم کمک گرفت تا حالت های شرطی شده در بدن شما از بین برود .ضمن این که به هیچ وجه توصیه نمی کنم به دلیل این حالت ها از صحبت کردن در جمع کناره بگیرید که این کار حالات شما را تشدید میکند .





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین