باسلامدوست گرامی اضطراب و استرس در هر فردی دارای مظاهر رفتاری مختلف است. برخی از افراد در اثر یادگیری این رفتارها را تکرار می کنند و برخی دیگر ناخودآگاه این دسته از رفتارها را انتخاب می نمایند. در مورد علت اینکه چرا شما ناخن می جوید نمی توان دلیل مشخصی را نام برد اما به طور کلی راههای کسب آرامش در هر فردی متفاوت است. برخی از افراد با انجام یک سری رفتارهای تکراری این ارامش را کسب می کنند(مانند شما) و برخی دیگر به روشهای دیگری تمسک می جویند. اما به طور کلی محققان رفتار ناخن جویدن را رفتاری آموخته شده می دانند که تنش کاه است و هنگام تمرکز کردن رخ می دهد. ناخن جویدن هنگام استرس به بالاترین حد خود می رسد. اما از طرف دیگر به نظر می رسد که این رفتار ریشه خانوادگی و ارثی هم داشته باشد.اما برای رفع این مشکل میتوان از روشهای مختلفی بهره برد. برای مثال شما می توانید هنگام درس خواندن از یک دستکش استفاده کنید تا امکان خوردن ناخنها وجود نداشته باشد . همچنین از یک سری مواد تلخ یا تند بی ضرر نیز مانند فلفل و .. می توانید استفاده کرده و به انگشتان خود بمالید تا با هر بار وارد کردن انگشت تان به دهان احساس انزجار به شما دست داده و امکان ادامه این رفتار وجود نداشته باشد. با تشکر از تماس شما
