بهترین شیوه تعامل با همسر زود رنج چیست؟

1. همسرتان را نزدیک‌ترین و محرم‌ترین فرد برای خود بدانید و او را حامی و پشتیبان خود تلقی کنید.
2. با یادگیری مهارت‌های ارتباطی نظیر فعالانه به حرف‌های یکدیگر گوش کردن، احترام به نظرها و عقاید یکدیگر و تشریک مساعی و مشورت کردن روابط خود را بهبود ببخشید.
3. سعی کنید با ایجاد کانونی گرم و صمیمی، مسؤولیت رسیدن به تفاهم را پذیرا شوید.
4. مواقع اختلاف نظر یا سوء تفاهم، به جای سرزنش کردن یکدیگر یا تفسیر نادرست، به شناسایی مساله و یافتن راه حل آن بپردازید و در صورت لزوم کمک و مشاوره افراد با تجربه و متخصص را جلب کنید.
5. برای رسیدن به امنیت روانی وعاطفی در روابط زناشویی داشتن صداقت، پذیرش، سعه صدر، انصاف و اعتماد متقابل را اصل اول قرار دهید.
6. در صورت به وجود آمدن هر گونه سوء تفاهم و سوء برداشت، در اولین فرصت ممکن به حل و فصل آن بپردازید تا به فرآیندی مخرب و پیشرونده تبدیل نشود.
7. به هر طریق ممکن رفتارهای مطلوب همسرتان را مورد توجه و تایید قرار دهید به گونه‌‌ای که همسرتان بفهمد برایش ارزش قائل هستید.
8. تشویق و تاییدتان و بیان نکات مثبت‌ به طور آشکار یا در جمع باشد و تذکر نکات منفی و انتقاد به طور محرمانه و در تنهایی صورت بگیرد.
9. برای خصوصیات و نیازمندی‌‌های ایشان ارزش قائل شوید و در روابط کلامی، عاطفی، اقدام‌ها و تصمیم‌‌گیری‌‌ها به افکار و خواسته‌‌های همسرتان توجه کنید.
10. خشونت همسرتان را با خشونت پاسخ ندهید. خشونت را با سکوت پاسخ گویید و در موقعیتی مناسب درباره مساله مورد نظر به بحث و گفت و گو بپردازید.
11. بکوشید در سراسر زندگی، به خصوص در روابط بین خود و همسرتان، به جای هر گونه پیش‌داوری یا مشاهده اشکالات و ضعف‌ها نقاط مثبت و قوت را ببینید. به جای توجه به نیمه خالی لیوان به نیمه پر آن توجه کنید.
12. سعی کنید در برنامه ریزی برای فعالیت‌های اجتماعی، اوقات فراغت، دید و بازدیدهای خانوادگی و نظایر آن به مشورت کردن با یکدیگر بپردازید و از یک جانبه نگری بپرهیزید.
13. در هر فرصتی که پیش می‌‌آید، با همسر تان ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنید. خانم ها از صحبت کردن با همسرشان بیش‌تر لذت می‌‌برند. برای همین مردها باید فعالانه به سخنان همسرانشان گوش کنند و واکنش مناسب نشان دهند.
14.اگر هر یک از زوجین در شرایط خاصی نمی‌‌تواند به سخنان همسرش گوش کند، باید صادقانه و صمیمانه این موضوع را به او انتقال بدهید و تقاضا کنید صحبت کردن درباره آن موضوع را به فرصتی دیگر موکول کند.
15. هر از چند گاهی در فضایی محرمانه، محبت‌ آمیز و صمیمانه به ارزیابی رفتار و روابط یکدیگر بپردازید و از یکدیگر بپرسید، چه باید کرد تا روابطمان بهتر و بانشاطتر شود؟
16. همیشه، در رویارویی با مسائل و مشکلات خانوادگی، خود را در وضعیت طرف همسرتان قرار بدهید و با قبول مسؤولیت‌ خود و شناخت انتظارات متقابل به حل و فصل اختلافات روی آورید.
17. ارتباط زوجین باید از هر گونه سوء ظن و حدس نادرست وغیر واقع بینانه دور باشد. اگر موضوع و مساله‌‌ای ذهن یکی از زوجین را به خود مشغول کرده است، باید آن را به صراحت و صادقانه مطرح کند و درستی و نادرستی اش را با همسرش مورد بررسی قرار دهد.
18. هر یک از زوجین باید زمینه‌‌های بروز سوء تفاهم‌ها و سوء ظن‌ها را از بین ببرد و از رفتارهایی که موجب بروز سوء تفاهم و سوء ظن می‌‌شود، خودداری کند.
19. با روان‌شناسی همسرتان آشنا شوید تا بدانید ایشان به چه اموری بها می‌‌دهد و نظام ارزشی‌‌اش چگونه است. برای مثال معمولا زن به وابسته بودن، کسب امنیت عاطفی و مورد حمایت واقع شدن اهمیت می‌‌دهد.
20. از مسخره کردن ایشان و گفتن سخنان طعنه‌‌آمیز و دو پهلو جدا پرهیز کنید.
21. با یادآوری برخی ایام مانند روز تولد، سالگرد ازدواج و نظایر آن و دادن هدیه‌‌هایی هر چند کوچک (مثل یک شاخه گل) به طور نمادین یا سمبلیک عشق و علاقه خود را به همسرتان اعلام کنید.
22. خود را در برابر همسرتان آراسته و پاکیزه و جالب توجه نگه دارید از پریشانی و وضع نامرتب بپرهیزید.
23.در انتخاب دوست و برقراری روابط دوستانه و معاشرت‌های خانوادگی با زوج‌های دیگر دقت کنید و این امور را با توافق یکدیگر انجام دهید.
24. هرگز همسرتان را با خانم های دیگر مقایسه نکنید.
25. از رفتارهای مطلوب همسرتان تشکر کرده، او را تشویق کنید و انگیزه تکرار آن رفتار را بیش‌تر کنید.
26. حتی ‌المقدور به قول‌هایی که به همسرتان داده‌‌اید عمل کنید تا به سلب اعتماد و احساس فریب خوردگی نینجامد.
27. از نسبت دادن القاب و زدن برچسب‌های ناگوار و نامطلوب مانند بدقول، شلخته، کله ‌شق، یک دنده، لجباز و خودخواه به یکدیگر پرهیز کنید.