راه‌کارهای مادی و معنوی تقویت ذهن و ذکاوت را در آینه احادیث و روایات بیان نمایید.
اموری که در تقویت حافظه و فهم مؤثرند، به چند دسته تقسیم بندی می شوند: الف)امور معنوی: 1. یاد خدا (انجام امور عبادی و تکالیف شرعی بویژه نماز اول وقت) 2. خواندن دعاهایی که برای تقویت حافظه مؤثر است، مانند دعایی که پیغمبر (ص) به امیرالمؤمنین (ع) برای حافظه تعلیم نمود: «سبحان من لایعتدی علی اهل مملکته، سبحان من لایأخذ اهل الارض بالوان العذاب، سبحان الرؤوف الرحیم، اللهم اجعل لی فی قلبی نورا و بصرا و فهما و علما انک علی کل شی‏ء قدیر». 3. خواندن قرآن به خصوص آیه‏الکرسی. 4.اجتناب از چیزهایی که باعث فراموشی می‏شود مانند؛ معصیت و گناه. 5.کاهش اضطراب و کسب آرامش بویژه هنگام مطالعه. 6. کاهش اشتغالات ذهنی. 7.تقویت تمرکز و دقت. ب) رعایت امور مادی . 1.تأمین نیازهای طبیعی و فیزیولوژیکی (تغذیه ی مناسب، ورزش، رعایت بهداشت) . 2. مسواک کردن . 3. استفاده بیشتر از مواد حاوی گلوکز (مثل خرما، عسل و شیرینی جات طبیعی). مواد دارای کلسیم و فسفر و ویتامینها مانند: لبنیات، روغن ماهی ،پرتقال، گوجه فرنگی ،سبوس گندم، سبزیجات تازه ، هویج، جگر. 4. تمرین و تکرار مطالب. ج) رعایت توصیه های روانشناسان: روانشناسان گفته اند: با استفاده از راهکارهای زیر می توان به تقویت حافظه پرداخت: 1. تقطیع.2. معنادار کردن.3. سازماندهی4. بافت. 5. روش پس ختام.
عنوان سوال:

راه‌کارهای مادی و معنوی تقویت ذهن و ذکاوت را در آینه احادیث و روایات بیان نمایید.


پاسخ:

اموری که در تقویت حافظه و فهم مؤثرند، به چند دسته تقسیم بندی می شوند:
الف)امور معنوی: 1. یاد خدا (انجام امور عبادی و تکالیف شرعی بویژه نماز اول وقت) 2. خواندن دعاهایی که برای تقویت حافظه مؤثر است، مانند دعایی که پیغمبر (ص) به امیرالمؤمنین (ع) برای حافظه تعلیم نمود: «سبحان من لایعتدی علی اهل مملکته، سبحان من لایأخذ اهل الارض بالوان العذاب، سبحان الرؤوف الرحیم، اللهم اجعل لی فی قلبی نورا و بصرا و فهما و علما انک علی کل شی‏ء قدیر». 3. خواندن قرآن به خصوص آیه‏الکرسی. 4.اجتناب از چیزهایی که باعث فراموشی می‏شود مانند؛ معصیت و گناه. 5.کاهش اضطراب و کسب آرامش بویژه هنگام مطالعه. 6. کاهش اشتغالات ذهنی. 7.تقویت تمرکز و دقت. ب) رعایت امور مادی . 1.تأمین نیازهای طبیعی و فیزیولوژیکی (تغذیه ی مناسب، ورزش، رعایت بهداشت) . 2. مسواک کردن . 3. استفاده بیشتر از مواد حاوی گلوکز (مثل خرما، عسل و شیرینی جات طبیعی). مواد دارای کلسیم و فسفر و ویتامینها مانند: لبنیات، روغن ماهی ،پرتقال، گوجه فرنگی ،سبوس گندم، سبزیجات تازه ، هویج، جگر. 4. تمرین و تکرار مطالب. ج) رعایت توصیه های روانشناسان: روانشناسان گفته اند: با استفاده از راهکارهای زیر می توان به تقویت حافظه پرداخت: 1. تقطیع.2. معنادار کردن.3. سازماندهی4. بافت. 5. روش پس ختام.





1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین