با سلام. دوسن خوبم من احساس می کنم استرس و عصبانیت شما به این دلیله که فکر می کنی از پس مسایل و مشکلات پیش امده بر نمی آیی در صورتی که معمولا هر مسئله ای از طرق مختلف قابل حله و مسئله لا ینحل نداریم . فقط کافی است آرامش داشته خونسرد باشی تا روش های بهتری به ذهنت برسه . از مشاورین و بزرگتر ها هم کمک زیادی بگیرید همین که احساس کنی تنها نیستی و کسانی کمکت خواهند کرد آرامت می کنه . اگر هم در حال حاضر در مورد موضوعی احساس دوراهی می کنی و نیاز به راهنمایی داری حتما با ما در میان بگذار. خیلی خوبه که خودت رو به این باور برسونی که عصبی شدن مشکل را حل نمی کنه بلکه تشدید می کنه بنابراین با تمرین برای آرامش و فکر کردن برای حل مسایل از عصبی شدن جلوگیری کن . در هنگام عصبانیت ازت می خوام چند لحظه ای بدون هر گونه رفتاری چند تنفس عمیق داشته و موقعیتت رو تغییر بدی و سپس اگر باز هم تمایل داشتی عصبانی شو. با این روش کمتر زمانی میشه که باز هم به همان شدت عصبانیتت رو بروز بدی .ورزش رو فراموش نکن . این کار شادابی خاصی برای شما به وجود می آورد.
