خستگی
خستگی حالت فرد خسته است. از آن در باب حج و قضاء سخن رفته است.
برای اینکه درحالت خستگی بتوانم باهر مشاجره کوچکی عصبانی نشوم چه باید کرد
با سلام . دوست خوبم سعی کنید در این مواقع هیجان درونی واحساس خود را بشناسید و با خودگویی هایی مبنی بر آرامش یابی و کنترل خود سعه صدر را در خود ایجاد کنید . جملاتی مثل " من الان خسته ام و کمی تحریک پیر . پس بهتره آرام باشم و خوب فکر کنم بعد عمل کنم .اگر الان آرام رفتار کنم بعدا از کارم رضایت دارم . اگر این کار رو بکنم ایا بعد از خود راضی خواهم بود ؟ و احساس خوبی خواهم داشت ؟ و ... این جملات باعث می شود رفتار و هیجان خود را کنترل کنید . تنفس های عمیق هم منطق را در قبال هیجان پررنگ تر می کند .
با سلام . دوست خوبم سعی کنید در این مواقع هیجان درونی واحساس خود را بشناسید و با خودگویی هایی مبنی بر آرامش یابی و کنترل خود سعه صدر را در خود ایجاد کنید . جملاتی مثل " من الان خسته ام و کمی تحریک پیر . پس بهتره آرام باشم و خوب فکر کنم بعد عمل کنم .اگر الان آرام رفتار کنم بعدا از کارم رضایت دارم . اگر این کار رو بکنم ایا بعد از خود راضی خواهم بود ؟ و احساس خوبی خواهم داشت ؟ و ... این جملات باعث می شود رفتار و هیجان خود را کنترل کنید . تنفس های عمیق هم منطق را در قبال هیجان پررنگ تر می کند .
پاسخ:
با سلام . دوست خوبم سعی کنید در این مواقع هیجان درونی واحساس خود را بشناسید و با خودگویی هایی مبنی بر آرامش یابی و کنترل خود سعه صدر را در خود ایجاد کنید . جملاتی مثل " من الان خسته ام و کمی تحریک پیر . پس بهتره آرام باشم و خوب فکر کنم بعد عمل کنم .اگر الان آرام رفتار کنم بعدا از کارم رضایت دارم . اگر این کار رو بکنم ایا بعد از خود راضی خواهم بود ؟ و احساس خوبی خواهم داشت ؟ و ... این جملات باعث می شود رفتار و هیجان خود را کنترل کنید . تنفس های عمیق هم منطق را در قبال هیجان پررنگ تر می کند .
- [سایر] سلام من خیلی زود عصبانی میشوم درحالی که دوست دارم عصبانی نشوم وکسی را ناراحت نکنم ازفضولی .سروصدای زیاد بچه میرنجم
- [سایر] برای اینکه محیط کارم خسته کننده است وبه خانه که برمیگردم زودعصبانی نشوم (به علت خستگی زیاد) چه کنم
- [سایر] چه کار کنم تا در میان دیگران و معاشرت گناه نکرده و آرامش خود را از دست نداده و عصبانی نشوم؟
- [آیت الله فاضل لنکرانی] اینجانب خانه ندارم و فعلا اجاره نشین هستم و عائله مند و کم درآمد هستم و مختصر حقوق و درآمدم را پس انداز کرده ام. ناچار هستم چند سال پس انداز کنم تا بتوانم زمین لازم برای خانه را بخرم یا خانه کوچکی خریداری کنم تا از اجاره نشینی نجات پیدا کنم، آیا به این پس انداز خمس تعلق می گیرد یا نه؟
- [سایر] 24 سال سن دارم. سر هر موضوع کوچکی ناراحت و عصبانی می شوم؛ به شوهرم می توپم یا قهر می کنم؛انتظار دارم او به من حرف های عاشقانه بزند. سریع هم اشکم در می آید و از او معذرت خواهی می کنم. لطفاً کمکم کنید.
- [سایر] با سلام خدمت مشاور محترم بنده یکسری مشکلات دارم که خدمتتان عرض میکنم 1-دارای مشکلات در خواب هستم (خیلی دیر به خواب میروم واگر بعضی اوقات از خواب بیدار شوم دیگر به خواب نمیروم .مسایلی که در طول روز پیش امده ذهنم را دائم مشغول میکند ومانع خوابم می‌شود)وهنگامی که از خواب بر میخیزم احساس خستگی میکنم 2-در اوقات بیکاری مسایل گذشته به ذهنم هجوم میاوردندو فکرم را مشغول میکنند 3- برای هر مسیله کوچکی خودرا زیاد سرزنش میکنم اشتباهات گذشته ام مدام برایم تداعی می‌شود 4-سرزنده نیسم وهمچنین مقداری بدبین هستم 5- تحریک پذیر و زود رنج هستم و زود عصبانی میشوم 6-در برخورد با دیگران حرفهایشان بیش از حد برمن تاثیر میگذارد. 7-ابعضی اوقات نمیتوانم ذهنم را بهسرعت متمرکز کنم مثلا شخصی با من حرف میزند ولی درست نمیتوانم به حرفهایش توجه کنم وحواسم پرت می‌شود
- [سایر] سلام من در حدود چند سال است زیر نظر یکی از بهترین دکتر های روانپزشکی بوده ام و در کل 3دکتر روانپزشک و4دکتر روان شناس داشته ام اما به نظر خودم جز درمان مقطعی فایده ای نداشته . الان هم افسردگی دارم و مشکلات دیگری مثل وسواس فکری . از طرفی هم بسیار تنهایم طوری که هیچ دوست صمیمی و حتی در بیشتر مواقع غیر صمیمی هم ندارم . در کل انگیزه ای برای زنده بودن برایم نیست . دانشگاه رفتن خوشحال نیستم و از سربازی وحشت دارم . زیبایی های دنیا رادرک نمی کنم و هر چیز کوچکی مرا بسیار نا امید می کند طوری که مثلا یک مسئله کوچک شرعی مرا بسیار پریشان می کند. آدم بسیار تنبلی هستم و اصلا نه علاقه و نه انگیزه ای برای کار کردن دارم می خواستم کمکم کنید بتوانم کسی یا کسانی را بیابم که دوست داشتنی باشند و من بتوانم با آنها همراه شوم درضمن اگر راهی برای مشکلات من دارید راهنمایی کنید لطفا .
- [سایر] من و همسرم هردو لیسانس هستیم و شاغل – یک فرزند پسر دو ساله هم داریم –در شهر کوچکی زندگی می کنیم – خانواده او خیلی کم سواد هستند ( پدر و مادر بی سواد دارد ) مشکل من با همسرم این است که بسیار زود عصبانی می شود – حتی در مواردی که مقصر هست و حتی توهین و ناسزا هم می گوید بااینکه من همیشه جواب بی احترامی او را نمیدهم – پیش مشاور اصلا نمی آید با اینکه خیلی اصرار میکنم . حتی حاضر نمی شود کتاب یا مقاله بخواند .. در مواردی به من دروغهای مهمی گفته است ولی به نظر خودش خیلی عادی است .هر بار که بخواهم موضوعی را مطرح کنم میگه راجع به گذشته حرفی نزن و یا من حوصله بحث کردن ندارم .لطفا راهنمایی کنید چطور او را به خواندن کتاب و یا مشاوره راضی کنم -- در کل باید چه کنم و چه رفتاری داشته باشم
- [سایر] سلام علیکم: حاج آقا مرادی برای جهارمین بار مینویسم. عصبانیم اما عصبانی نمینویسم. 30 ساله،کارشناسی ارشد از یکی از بهترین دانشگاههای دولتی، ثبت 2 اختراع داخلی، کارآفرین، مجرد و هم اکنون در امتحان اعزام به خارج دورة دکتری وزارت علوم پذیرفته شده ام و از یکی از 50 دانشگاه برتر دنیا پذیرش دارم. دوست دارم قبل از رفتن حتما ازدواج کنم. اما بسیار دلسرد هستم. قصد داشتم زود ازدواج کنم اما خانواده حمایتم نکردند و مجبور شدم روی پای خود بایستم تا بتوانم تمامی هزینة زندگی (مسکن و ...) خودم تأمین کنم. تا حالا 2 بار خواستگاری رفتم تقریبا 3 سال پیش (آن موقع که داغ بودم) و دیگه نرفتم تا حالا. خواهش میکنم راهنماییم کنید چکار کنم از این حالت دلسردی نسبت به ازدواج در بیام؟ خصوصی... با تشکر و خواهش دارم با تأمل و صبوری کامل به درخواستهام پاسخ بدید. راستی حاج آقا شما برای نماز شب ساعت 1 یا 2 شب بیدار میشید و پیامها را پاسخ میدید؟
- [سایر] با سلام خدم شما مشاور احترام و سپاس فراوان مشکل ایجاد رابط با نامزدم هست. رابط حساس گونه من و زود رنجی من.بنده با هر مسئله کوچکی ناراحت و ازرده خاطر میشم نه تنها برای همسرم حتی برای خودم به طور مثال از هر مشاجره کوچک ناراحت و به شدت احساس تنهایی میکنم. یکی از بزرگترین مشکلاتم ناراحتی همسرم هست زمانی که ایشون ناراحت هستند من به جایی اینکه آرامشان کنم از غم اون بیشتر ناراحت میشم و نمی تونم کاری کنم آقای دکتر , به گونه ای تسلط به اعصاب و ناراحتی خودم ندارم به جای آرامش, تشویش رو به بار میارم . به طور کلی بسیار زود رنج و ناراحت هستم آقای دکتر امکان شاد کردن نامزدم رو به سختی دارم و یا در کنارش بودن هنگام درد رو.لطفا کمکم کنید بسیار بسیار دارم شکنجه روحی میشم.یکی دیگه از مشکلاتم ارتباطیم اینکه زمانی که همسرم ناراحت و عصبی از موضوعی هست هر چی اصرار به گفتن و بررسی علت ناراحتی رو دارم ایشون حرفی نمی زنه و فقط میگه حوصله ندام حرف نزدن ایشون بد جوری من رو ناراحت میکنه و حس امین و راز دار بودن و اعتماد کردن رو از من میگیره نمی دونم چطور در موقع ناراحتی ازش بخوام واسم حرف بزنه آقای دکتر خواهش خواهش کمک کنید خیلی زندگیم دچار تشویش و اضطرابه...سپاس فراوان
مسئله مرتبط یافت نشد