با سلام آقای محترم قدم اول برای حل این مشکل این هست که شما با احساس عصبانیت خودتان ارتباط برقرار کنید . برای این منظور قبل از اینکه عصبانیتتان به حد غیر قابل کنترل برسد ، ان را بشناسید و نامگذاری نمایید . قدم بعدی این هست که بدانید با عصبانیت خودتان چگونه برخورد نمایید . تنفس عمیقی داشته باشید. سپس از روش پرت نمودن حواس کمک بگیرید تا بتوانید در همان لحظه بر خشم خودتان غلبه نمایید . شمردن اعداد و به خاطر آوردن یک قطعه شعر در این رابطه بسیار کمک کننده هست . سپس در موقعی که بر خشم خودتان تسلط پیدا نمودید با فرد مورد نظرتان صحبت نمایید . دراین رابطه قاطع باشید و شدت خشم خودتان را نیز به صورت کلامی به اطلاع فرد موردنظر برسانید. و در نهایت به صورت شفاف خواسته و انتظارتتان را بیان نمایید. برای اینکه در طولانی مدت نیز بتوانید ظرفیت خودتان را در مقابل عصبانیت بالا ببرید از ورزشهای هوازی کمک بگیرید . همچنین میتوانید با پیش بینی مواردی که ما را عصبانی میکند ، علاوه بر اینکه میتوانیم خود را در معرض موقعیتهای خشم بر انگیز قرار ندهیم ، آمادگی لازم نیزجهت مواجه با آنها را نیز در خود ایجاد کنیم .موفق باشید
سلام من خیلی زود عصبانی میشوم درحالی که دوست دارم عصبانی نشوم وکسی را ناراحت نکنم ازفضولی .سروصدای زیاد بچه میرنجم
با سلام آقای محترم قدم اول برای حل این مشکل این هست که شما با احساس عصبانیت خودتان ارتباط برقرار کنید . برای این منظور قبل از اینکه عصبانیتتان به حد غیر قابل کنترل برسد ، ان را بشناسید و نامگذاری نمایید . قدم بعدی این هست که بدانید با عصبانیت خودتان چگونه برخورد نمایید . تنفس عمیقی داشته باشید. سپس از روش پرت نمودن حواس کمک بگیرید تا بتوانید در همان لحظه بر خشم خودتان غلبه نمایید . شمردن اعداد و به خاطر آوردن یک قطعه شعر در این رابطه بسیار کمک کننده هست . سپس در موقعی که بر خشم خودتان تسلط پیدا نمودید با فرد مورد نظرتان صحبت نمایید . دراین رابطه قاطع باشید و شدت خشم خودتان را نیز به صورت کلامی به اطلاع فرد موردنظر برسانید. و در نهایت به صورت شفاف خواسته و انتظارتتان را بیان نمایید. برای اینکه در طولانی مدت نیز بتوانید ظرفیت خودتان را در مقابل عصبانیت بالا ببرید از ورزشهای هوازی کمک بگیرید . همچنین میتوانید با پیش بینی مواردی که ما را عصبانی میکند ، علاوه بر اینکه میتوانیم خود را در معرض موقعیتهای خشم بر انگیز قرار ندهیم ، آمادگی لازم نیزجهت مواجه با آنها را نیز در خود ایجاد کنیم .موفق باشید
- [سایر] با سلام من خیلی راحت عصبانی می شوم ولی بعد از مدتی از کار خود ناراحت می شوم. احساس می کنم کسی من را درک نمی کند و دوست دارم مورد توجه همه باشم. چکار کنم تا مورد توجه دیگران قرار گیرم؟
- [سایر] با سلام چند وقتی است که بی حوصله و عصبی شدم از چیزهایی ناراحت میشوم که هیچ یک از اطرافیانم اصلا متوجه آنها نمی شوند خواهش میکنم کمکم کنید میترسم افسرده شوم(در ضمن دختری 24 ساله ام)
- [سایر] با سلام. اینجانب بعضی مواقع که عصبانی یا ناراحت میشم به مدت یک هفته دچار سرگیجه وتهوع می شوم...و از قرص های آرام بخش استفاده می کنم تا خوب بشم..لطفا کمکم کنید.... متشکرم
- [سایر] با عرض سلام وخسته نباشید از شما خواهش میکنم به من بگویید چگونه میتوانم کاری کنم تا شوهرم مسائل خصوصی زندگی را به مادرش نگوید چون ایشان به شدت در زندگی ما دخالت میکند همچنین با لحن بدی با همه از جمله من صحبت میکند که من ناراحت میشوم ولی چیزی نمیگویم و کم کم از او فاصله گرفته ام اما شوهرم دوست دارد که من با او صمیمی باشم ولی نمیتوانم به من بگویید جه کنم.ممنون
- [سایر] سلام من نزدیک 4 ماه ازدواج کردم من وشوهرم بدون هم جایی نمیرویم وهمدیگررا دوست داریم ولی سر کوچکترین چیز بحث میکنیم و من یا شوهرم ناراحت میشویم من برای اینده میترسم که دوست داشتن از بین برود یا کم شود من را راهنمایی کنیدزندگیم را خیلی دوست دارم هرروز ما بحث میکنیم زود اشتی میکنیم ولی کم کم رابطه خوبمان از بین میرود
- [سایر] سلام دم افطار به شدت احساس سرما می کنم وبدنم گرم نمی شود.بعضی مواقع هم نزدیکافطار انقدر عصبانی هستم که نمی توانم تحمل کنم وحتی حوصله ی بچه هایم را هم ندارم.
- [سایر] سلام من 1سال ازدواج کردم از دوران عقد متوجه شدم شوهرم بد دهن است و وقتی عصبانی میشه حرف های زشت میزنه ولی الان وقتی من یه حرفی میزنم که ناراحت میشه کلی بد و بیراه به من میگه تا حالا چندبار بهش گفتم چرا بد حرف میزنی و میدونه من خیلی ناراحت میشم حتی یک مشاور هم بهش گفت ولی بازهم تکرار میکنه الان دیگه دارم بیخیال میشم میگم بزار بگه ولی ازش دور میشم میترsم وقتی بچه دار هم بشیم این مشکل باشه و من درآینده هم تحقیر بشم لطفن راهنماییم کنین
- [سایر] سلام حاج آقا پیکیری.من و شوهرم بعد از4سال آشنایی یابهتر بگم دوستی باهامتوی مهر ماه عقد کردیم.حالا بعد از گذشت چند ماه باهام مشکلات داریم شوهرم خیلی زود عصبانی میشه و توقعع داره من همه حرفاشو گوش کنم و اگه نکنم باهام قهر میکنه خواهش بگین من چیکار کنم چون زندگیم داره بهم میخوره .با تشکر
- [سایر] سلام 1.متاهل 2-افسرده 3-به خاطر 2 بچه به زندگی مشترک را تحمل می کنم اما دوست دارم تنها زندگی کنم 4-آیا این کارم درست هست یا بچه ها مادر غمگین نداشته باشند بهتره؟
- [سایر] سلام من 33 سالمه لیسانس دارم خانه دارم شغل دارم زیاد خواستگاری رفته ام اما هنوز ازدواج نکرده ام مرا راهنمایی کنید خیلی دلم میخواهد ازدواج کنم چکار کنم فردی مذهبی هستم و از اینکه هر کسی به من میرسد و میگوید چرا ازدواج نکرده ای ناراحت میشوم لطفا مفصل جوابم را بدهید و یک راه حل با تشکر